반응형 전체 글35 자기혐오 극복, 심리학이 알려주는 3가지 접근법 자기혐오는 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 감정이다. 남들은 모르겠지만, 나도 한때 자주 겪었다. 괜히 나 자신이 싫어지고, 잘하는 것도 없는 것 같고, 남들과 자꾸 비교하게 되는 그런 느낌 말이다. 하지만 너무 걱정하지 않아도 된다. 심리학에서는 자기혐오를 극복할 수 있는 명확한 방법들을 알려준다. 나도 이 방법들을 따라가면서 꽤 효과를 봤으니까. 아래에서 그 세 가지를 쉽게 설명하겠다. 내 감정을 있는 그대로 인정한다 자기혐오의 가장 큰 문제는 감정을 부정하고 회피하는 데서 온다. 처음엔 나도 그렇게 했다. 예를 들어 시험을 망쳤거나 실수를 했을 때, 그냥 “괜찮아” 하면서 넘기려고 했다. 하지만 속으로는 내 자신이 점점 싫어졌다. 왜 나는 이 모양일까, 왜 남들처럼 잘하지 못할까, 그런 생각이 계속 .. 2025. 6. 24. 자존감 떨어졌을 때 다시 회복하는 4가지 방법 자존감이 바닥을 찍으면, 평소에는 대수롭지 않게 넘겼던 일에도 마음이 크게 흔들린다. 사소한 실수 하나에도 속이 철렁 내려앉고, 누군가의 말 한마디가 유난히 날카롭게 꽂힌다. 예전엔 즐겁게 하던 일들마저 시들해지고, “내가 왜 이러지?” 하는 자책이 이어지기도 한다. 그럴수록 점점 움츠러들고, 혼자만 뒤처지는 듯한 느낌이 몰려온다. 이런 자존감이 떨어질 때,우리는 어떻게 다시 제자리로 돌아갈 수 있을까? 오늘은 나 역시 반복적으로 겪었던 자존감 저하의 순간들 속에서 실제로 도움이 되었던 자존감 올리는법을 소개해보려고한다 작은 성공을 매일 쌓기자존감 떨어졌을 때 흔히 겪는 심리는 “나는 아무것도 제대로 못 해”라는 자기불신이다.이럴수록 중요한 건 작고 확실한 성공 경험이다.거창할 필요 없다. 아침에 일어나.. 2025. 6. 23. 어도비 포토샵 CS2 한글판 한국어 변환 Photoshop CS2 [한글패치] Adobe Photoshop CS2 한글 패치 전 알림사항 CS2 포토샵의 상위 버전이나 다른 버전은 한글 변환 방법을 다를 수 있으니 참고바랍니다.※ 먼저 포토샵 CS2 버전이 없으신분들은 아래 링크를 통해 설치해주세요어도비 포토샵 CS2 정품 설치 [다운로드] Adobe Photoshop CS2 한글 패치 방법 바로 위에 첨부된 압축 파일을 압축 해제해주세요. 압축을 푼 폴더 안에 있는 Required폴더를 복사해 주세요. C드라이브 -> Program Files (x86) -> Adobe -> Adobe Photoshop CS2※ Adobe Photoshop CS2의 경로를 직접 지정하셨으면 경로가 다를 수 있습니다. 위 경로로 들어가서 붙여넣기 해주세요 대상 폴더의 파일 덮어 쓰기 클릭 만약 위와.. 2018. 5. 22. 어도비 포토샵 CS2 윈도우10 실행 오류 Photoshop CS2 [해결 방법] 어도비 포토샵CS2 윈도우10에서 실행이 안된다? 윈도우10에서는 어도비 포토샵 CS2와 운영체제가 맞지 않아 어도비 포토샵CS2 버전이 정상적으로 실행이 되지 않을 수 있습니다.윈도우10에서 정상적으로 실행이 되도록 설정을 해주셔야 합니다. 어도비 포토샵CS2 윈도우10에서 실행오류 해결방법 제어판에서 시계, 언어 및 국가별 옵션 클릭 시계, 언어 및 국가별 옵션에서 언어 클릭 언어 설정에서 왼쪽 상단 고급 설정 클릭 고급 설정에서 입력 방법 전환 탭에 첫 번째 체크박스 해제 후 저장 포토샵 CS2 실행 완료 [포토샵 실행 후] 2018. 5. 20. 동물철권2 / 블러디로어2 PC 게임하기 설치 필살기 기술표 [다운로드] 동물철권2게임이름 : Boody Roar2 (블러디 로어2)게임분류 : 격투게임제작회사 : Eghting/Raizing제작년도 : 1998게임용량 : 29.7MB (31,222,409 bytes)다운로드 : 다운받기동물철권2 게임실행 방법BloodRoar2 압축파일을 풀어주세요zenith 파일을 실행시켜주세요블러디 로어 2 [JP] 더블클릭 후 실행 가능합니다.* [비디오]에서 전체화면 설정과 해상도 그리고 프레임 변경가능합니다.* [조정장치]에서 2P설정과 조작키가 변경 가능합니다.동물철권2 기본 조작방법A 펀치↑ 점프F2 서비스1 게임시작S 킥← (좌) 이동F3 테스트5 동전투입D 변신 / 펀치→ (우) 이동F5 스냅샷A + S 잡기Z 가드↓ 앉기insert FPS 켜기 / 끄기→→ 대쉬*기본 키 혹.. 2017. 9. 17. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
